v カルシウム

カルシウムは、体内にもっとも多く含まれるミネラル（骨や歯に99％、体液に1％）で、
神経伝達や酵素の活性化を促し、心臓や神経、歯、骨、血管、筋肉などの
健康維持に不可欠です。

ところが、カルシウムはミネラルの中でも不足しやすい元素で、特に日本人は
『慢性カルシウム不足』と言われています。
カルシウムが不足すると、骨軟化症、骨粗しょう症、膝痛、高血圧、
情緒不安定などの健康障害の恐れが出てきます。

食事に気をつけてカルシウムを補おうとしても、やはり不足してしまいます。
カルシウムを含めミネラル補給が簡単にいかないのは、
ミネラルが体に吸収されにくいからです。
その上、加工食品が多い現代の食事の中ではなかなかミネラルを
摂ることができません。
ミネラルを補給しにくい現代では、サプリメントなどを利用して
効率よくミネラルを摂っていくことが大切となってきます。